بالصور.. القداس الالهي للقاء عنكاوا للشباب 2025 AYM - كنيسة الرسولين مار بطرس ومار بولس في عنكاوا      سوريا: الصائغ جورج ايشوع، سرياني مسيحي يتعرض للقتل بعد رفضه دفع “الدية”      غبطة البطريرك يونان يحتفل بالقداس في مدرسة القديسة تريزيا، بحضور ذخائر القديسة تريزيا الطفل يسوع، فرن الشبّاك – بيروت      البطريرك ساكو يلتقي الدكتور سعد سلوم بخصوص اوضاع المسيحيين وتحديات خطابات الكراهية      المجلس الشعبي الكلداني السرياني الآشوري ( سورايا) يزور زاخو      الطالب جرجس علاء جرجس من مدرسة الموهوبين في نينوى يتأهل الى نهائيات اولمبياد الكيمياء (IChO 57th) في دبي      تركيا: النائب جورج أصلان يقدّم استجواباً بشأن دير آني الأرمني       انقراض مسيحيي سوريا: أزمة لا يمكن للعالم أن يتجاهلها      المجلس الشعبي يزور قناة عشتار في دهوك      إنجاز أكاديمي جديد لحماية لغتنا وهويتنا      رسميًا.. منتخب العراق يتقدم في تصنيف الفيفا لشهر تموز ويحتل المركز 58 عالميًا      هل يصيب الزواج الرجال بالسمنة؟ دراسة جديدة تثير الجدل      المعالم السياحيّة المسيحيّة في لبنان… قيمة تاريخيّة وثقافيّة      ‎اجتماع اللجنة التنفيذية لمجلس كنائس الشرق الأوسط –بيروت      ارتفاع مقلق.. 49 حالة انتحار في نينوى خلال 6 أشهر      البابا يستقبل زيلينسكي ويؤكد استعداد الفاتيكان لاستضافة مفاوضات سلام      خورشيد هركي يشكر الرئيس بارزاني      30%.. ترامب يفرض رسوماً جمركية على المنتجات العراقية بدءاً من آب المقبل      أربيل تحظر دمى "لابوبو" بسبب مخاوف من الاحتيال واعتبارات ثقافية      معركة جديدة.. OpenAI تقترب من إطلاق متصفح يهدد عرش جوجل كروم
| مشاهدات : 3028 | مشاركات: 0 | 2022-02-06 08:44:49 |

أفضل المكملات الغذائية للرجال فوق سن الخمسين!

Gettyimages.ru Image Source

 

عشتارتيفي كوم- روسيا اليوم/

 

يمكن أن تبدو أفضل المكملات الغذائية التي يجب تناولها بمثابة لغز مع وجود العديد من الخيارات والتنوع.

وحددت العديد من الدراسات والباحثين اثنتين من أهمها للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما.

ويختلف الرجال والنساء في احتياجاتهم الغذائية، حيث تثبت بعض المكملات الغذائية مرة أخرى أنها ضرورية لاحتياجاتهم.

يشارك المغنيسيوم في مئات العمليات الكيميائية الحيوية في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك إنتاج الطاقة والتحكم في ضغط الدم والنمو الصحي للعظام للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما. والمكمل ضروري أيضا لنقل الكالسيوم والبوتاسيوم عبر نمو الخلايا.

وتوصلت دراسة إلى أن تناول مكملات المغنيسيوم في منتصف العمر يمكن أن يساعد في حماية العظام.

وقال علماء بريطانيون إن الحبوب قد تكون المفتاح لخفض معدلات السبب الأكثر قابلية للوقاية من الإعاقة لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن.

ووجدوا أيضا أن الرجال يحتاجون إلى استهلاك المزيد من المغنيسيوم أكثر من النساء.

وقال الدكتور سيتور كونوتسور، من جامعة بريستول: "مع تقدم الناس في السن يصبح امتصاص المغنيسيوم أكثر صعوبة. لكنهم لا يظهرون أي أعراض حتى يكسروا أحد العظام".

ويحصل معظم الناس على المغنيسيوم الذي يحتاجونه من نظامهم الغذائي، حيث يوجد في العديد من الأطعمة بما في ذلك الخضار الورقية والأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والمكسرات والأرز البني والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.

ويحتاج الجميع إلى الكالسيوم أيضا للحفاظ على قوة العظام. إنه مهم بشكل خاص لكبار السن، حيث يمكن أن يتسرب المعدن من العظام.

ويؤدي فقدان الكالسيوم إلى إضعاف العظام وجعلها أكثر عرضة للكسر.

ومع تقدم الرجال في السن، يحدث المزيد من فقدان العظام بدلا من تراكم العظام. وتكبر الثقوب الصغيرة داخل العظام، وتصبح الطبقة الخارجية الصلبة أرق.

وقال الدكتور إريك أورول، الطبيب الباحث الذي يدرس هشاشة العظام في جامعة أوريغون للصحة والعلوم، "إن ثلث كسور الورك تحدث عند الرجال، ومع ذلك يتم التقليل من أهمية مشكلة ترقق العظام لدى الرجال أو تجاهلها".










أربيل - عنكاوا

  • رقم الموقع: 07517864154
  • رقم إدارة القناة: 07504155979
  • البريد الألكتروني للإدارة:
    [email protected]
  • البريد الألكتروني الخاص بالموقع:
    [email protected]
جميع الحقوق محفوظة لقناة عشتار الفضائية © 2007 - 2025
Developed by: Bilind Hirori
تم إنشاء هذه الصفحة في 0.9407 ثانية