الملاكم العراقي القوشي الاصل الشاب المقيم في أمريكا جوناثان مازن يزور قناة عشتار الفضائية برفقة والده      القداس الالهي بصلاة الأربعين لمثلث الرحمات مارغريغوريوس صليبا شمعون المطران السابق لابرشية الموصل والمستشار البطريركي – كنيسة ام النور في عنكاوا      "إن مُتنا فليكن في بيت الرب": المسيحيون في غزة يواجهون التهجير بالبقاء في الكنائس      قداسة البطريرك مار افرام الثاني يستقبل رئيس بلدية مديات وقائمقامها      البطريرك ساكو يجتمع بكهنة بغداد      إطلاق نار في مدرسة كاثوليكية بالولايات المتحدة: مقتل طفلين وألم البابا      استقبال قداسة البطريرك مار إغناطيوس أفرام الثاني في مطار ماردين بدءًا لزيارته الرسولية الأولى لأبرشية طورعبدين      ‎قداسة البطريرك مار إغناطيوس أفرام الثاني يستقبل اللايدي نيكولسون والسفير ويلكس      المجلس التشريعي في ميشيغان يُعلن شهر أيار شهراً للشعب الكلداني الأميركي “اعترافاً بمساهمات الكلدان والآشوريين والسريان الأميركيين”      العيادة المتنقلة للمجلس الشعبي تقدّم خدماتها الطبية لأهالي قرية ديربون      أول جائحة في التاريخ.. حل لغز عمره 1500 عام في الأردن      كهرباء كوردستان: أكثر من 4 ملايين مواطن يتمتعون بالكهرباء على مدار الساعة ضمن مشروع ‹روناكي›      البطريرك المسكوني: لا يمكن تعديل حساب تاريخ عيد الفصح إلا من خلال مجمع مسكوني آخر      لواء من الحشد الشعبي ينشر قواته على الحدود السورية      لمعالجة "خطأ سابق" في العراق.. الجيش الأمريكي يتجهّز لتسليح من نوع آخر      عراقجي: إيران مستعدة لاستئناف المفاوضات النووية "بشرط"      "ذا أتلانتيك": ترامب يعتقد أن مطالب زيلينسكي وأوروبا بشأن أوكرانيا غير واقعية      سلوت عن قرعة ليفربول بدوري أبطال أوروبا: كنا نعرف ما ينتظرنا      لا تبحث عن الدواء.. هذه الأطعمة كفيلة بإيقاف ألم الرأس      قداسة البابا يستقبل وفدا من الشخصيات السياسية من فال دي مارن التابعة لأبرشية كريتاي الفرنسية
| مشاهدات : 757 | مشاركات: 0 | 2025-08-07 09:57:30 |

البستنة.. دواء طبيعي يوازن الهرمونات ويقاوم الاحتراق النفسي

 

عشتارتيفي كوم- إرم نيوز/

 

لم تعُد البستنة هوايةً حكرًا على كبار السن، بل أصبحت موضة رائجة بين الشباب، إذ أظهر استطلاع نُشر العام 2024 أن 83% من الشباب يعتبرون البستنة "رائعة"، فيما يفضّل 54% منهم جولةً في مركز حدائق على قضاء ليلة صاخبة في نادٍ ليلي.

الاختصاصي في الصحة الهرمونية مايك كوتشيس، من منصة Balance My Hormones، أوضح أن البستنة تسهم في تنظيم هرمون الكورتيزول، المرتبط بالتوتر، والذي إذا ارتفع بشكل مزمن، يمكن أن يؤثر سلبًا على النوم والهضم والمناعة والهرمونات التناسلية" مثل: الإستروجين، والبروجستيرون، والتستوستيرون.

بحسب كوتشيس، فإن 20 دقيقة فقط من البستنة، عدة مرات أسبوعياً، تُحدث انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الكورتيزول، وتُدخِل الجسم في حالة "الراحة والإصلاح" بدلاً من "الكرّ أو الفرّ".

ويضيف أن التعرض لضوء النهار أثناء البستنة ينشط إنتاج السيروتونين، ما يُحسّن المزاج وينظّم إيقاع النوم، وهو أمرٌ حاسم للنساء في فترتي ما قبل انقطاع الطمث وما بعده، إذ يعانين من تقلّباتٍ هرمونية تؤثّر على الراحة النفسية.

وتوفر البستنة أيضا تأثيرًا حسيًا شاملاً عبر حواس اللمس، والشم، والبصر، والصوت، والتذوّق، ما يعيد التوازن للجهاز العصبي ويخفّف القلق والأفكار السلبية، كما تحفز إفراز الدوبامين بشكل تدريجي، وهو ما يعزز الشعور بالإنجاز والرضا، بعكس الانفجارات اللحظية الناتجة عن وسائل التواصل أو التسوق الإلكتروني.

ويختم كوتشيس بالقول: "الاحتراق النفسي ليس مجرّد تعبٍ ذهني، بل خلل هرموني، والبستنة تُعدّ علاجًا عميقًا يُساعد الجسم على استعادة إيقاعه الطبيعي".

 










أربيل - عنكاوا

  • رقم الموقع: 07517864154
  • رقم إدارة القناة: 07504155979
  • البريد الألكتروني للإدارة:
    [email protected]
  • البريد الألكتروني الخاص بالموقع:
    [email protected]
جميع الحقوق محفوظة لقناة عشتار الفضائية © 2007 - 2025
Developed by: Bilind Hirori
تم إنشاء هذه الصفحة في 1.0667 ثانية