بيان المنظمة الآثورية الديمقراطية بمناسبة يوم الشهيد الآشوري      بطريركية كنيسة المشرق الاشورية تستذكر يوم الشهيد الاشوري      مكتب العلاقات الوطنية لتيار الحكمة يعرب عن تضامنه مع المسيحيين في ذكرى ازمة التهجير      هجمات وحشية على المسيحيين في موزمبيق      نيجيرفان بارزاني في يوم الشهيد الآشوري: كوردستان ستبقى إلى الأبد موطناً ووطناً للجميع      بيان المجلس الشعبي الكلداني السرياني الاشوري في ٧ آب ذكرى يوم الشهيد      الاتحاد السرياني الأوروبي يحيي الذكرى الحادية عشرة لغزو د1عش لسهل نينوى ويطالب بالاعتراف العالمي بالإبادة الجماعية      بمناسبة الذكرى الـ11 لمأساة التهجير القسريّ لمسيحيّي الموصل وبلدات سهل نينوى، غبطة البطريرك ساكو يدعو الحكومة العراقيّة إلى حماية المسيحيّين وصون حقوقهم      بيان صادر عن مجلس إدارة منتدى آشور الدولي في يوم الشهيد الآشوري      محافظ نينوى يستقبل سيادة المطران موسى الشماني ويؤكد دعم الحكومة المحلية لعودة المسيحيين      انتخابات "تحت الأجنحة": المرشحين الفرديين انخفضوا من 25% الى 0.09%.. هل "تنقرض" فكرة المستقل؟      ترامب يعلن استضافة "قمة سلام تاريخية" بين أرمينيا وأذربيجان      محكمة أميركية توقف قرار ترامب بشأن حرمان أطفال المهاجرين من الجنسية      المجلس الأمني الإسرائيلي المصغر يوافق على احتلال غزة      فرنسا ترحّب بقرار لبنان "الشجاع والتاريخي" نزع سلاح حزب الله      الأنظار تتجه لمسرح شاتليه.. من سيفوز بالكرة الذهبية؟      اكتشاف مركب طبيعي يحارب تسوس الأسنان.. ومفاجأة عن الشاي      أسقف هيروشيما يدعو إلى إماطة اللثام عن الطبيعة اللاإنسانية للسلاح النووي      كنيسة الأقيصر... شاهد صامت على جذور المسيحيّة المشرقيّة      البستنة.. دواء طبيعي يوازن الهرمونات ويقاوم الاحتراق النفسي
| مشاهدات : 572 | مشاركات: 0 | 2025-08-07 09:57:30 |

البستنة.. دواء طبيعي يوازن الهرمونات ويقاوم الاحتراق النفسي

 

عشتارتيفي كوم- إرم نيوز/

 

لم تعُد البستنة هوايةً حكرًا على كبار السن، بل أصبحت موضة رائجة بين الشباب، إذ أظهر استطلاع نُشر العام 2024 أن 83% من الشباب يعتبرون البستنة "رائعة"، فيما يفضّل 54% منهم جولةً في مركز حدائق على قضاء ليلة صاخبة في نادٍ ليلي.

الاختصاصي في الصحة الهرمونية مايك كوتشيس، من منصة Balance My Hormones، أوضح أن البستنة تسهم في تنظيم هرمون الكورتيزول، المرتبط بالتوتر، والذي إذا ارتفع بشكل مزمن، يمكن أن يؤثر سلبًا على النوم والهضم والمناعة والهرمونات التناسلية" مثل: الإستروجين، والبروجستيرون، والتستوستيرون.

بحسب كوتشيس، فإن 20 دقيقة فقط من البستنة، عدة مرات أسبوعياً، تُحدث انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الكورتيزول، وتُدخِل الجسم في حالة "الراحة والإصلاح" بدلاً من "الكرّ أو الفرّ".

ويضيف أن التعرض لضوء النهار أثناء البستنة ينشط إنتاج السيروتونين، ما يُحسّن المزاج وينظّم إيقاع النوم، وهو أمرٌ حاسم للنساء في فترتي ما قبل انقطاع الطمث وما بعده، إذ يعانين من تقلّباتٍ هرمونية تؤثّر على الراحة النفسية.

وتوفر البستنة أيضا تأثيرًا حسيًا شاملاً عبر حواس اللمس، والشم، والبصر، والصوت، والتذوّق، ما يعيد التوازن للجهاز العصبي ويخفّف القلق والأفكار السلبية، كما تحفز إفراز الدوبامين بشكل تدريجي، وهو ما يعزز الشعور بالإنجاز والرضا، بعكس الانفجارات اللحظية الناتجة عن وسائل التواصل أو التسوق الإلكتروني.

ويختم كوتشيس بالقول: "الاحتراق النفسي ليس مجرّد تعبٍ ذهني، بل خلل هرموني، والبستنة تُعدّ علاجًا عميقًا يُساعد الجسم على استعادة إيقاعه الطبيعي".

 










أربيل - عنكاوا

  • رقم الموقع: 07517864154
  • رقم إدارة القناة: 07504155979
  • البريد الألكتروني للإدارة:
    [email protected]
  • البريد الألكتروني الخاص بالموقع:
    [email protected]
جميع الحقوق محفوظة لقناة عشتار الفضائية © 2007 - 2025
Developed by: Bilind Hirori
تم إنشاء هذه الصفحة في 0.5290 ثانية