المجمع السنهاديقي لكنيسة المشرق الآشورية يقدم تعازيه لعائلة المغني الآشوري الأسطورة الراحل إيوان أغاسي      الرئيس نيجيرفان بارزاني يعزي عائلة الفنان إيوان أغاسي      ‎قداسة البطريرك مار افرام الثاني يستقبل قداسة البطريرك مار آوا الثالث و سيادة المطران بشار وردة و سيادة المطران نزار سمعان      قداسة البطريرك مار آوا الثالث يستقبل وفد من راديو مريم في أربيل      المدير العام للدراسة السريانية تزور روضة شانا السريانية      البطريرك ساكو يستقبل الشيخ جمال الضاري أمين عام حزب المشروع الوطني العراقي ورئيس منظمة سفراء السلام من أجل العراق‏      المديرية العامة للثقافة والفنون السريانية بحكومة إقليم كوردستان تنعى رحيل أسطورة غناء السورث الفنان الكبير إيوان أغاسي      غبطة المطران مار ميلس زيا، ينعى رحيل الفنان ايوان أغاسي      نينوى الآشورية مرشحة لإدراجها على قائمة التراث العالمي      المجلس الشعبي الكلداني السرياني الآشوري (سورايا) ينعي الفنان القومي إيوان أغاسي      المفوضية الأوروبية تقيد استخدام مجموعة من      دائرة الإعلام والمعلومات: الكابينة الوزارية التاسعة نفذت 585 مشروعاً للطرق      منظمة العمل الدولية تقدم توصيات للعراق لمعالجة البطالة وتعزيز التنمية المستدامة      إسرائيل تقصف في الجنوب اللبناني 100 منصة إطلاق ومنشآت تشمل نحو ألف مدفع      كوردستان تطلق أول هاتف ذكي يعمل بنظام الاندرويد      ابطال اوروبا.. برشلونة يقع في فخ موناكو ويخسر بهدفين لواحد      البابا فرنسيس: عيد الفصح هو للمسيح، وليس لتقويماتنا      وفد من إقليم كوردستان يزور بغداد الأسبوع المقبل للتباحث بشأن تأمين رواتب الموظفين لشهرَيّ آب وأيلول      المخدرات في العراق .. تجارة بالأطنان و"ضعف" في الإجراءات      بموجتين من تفجيرات "بيجر".. 32 قتيلاً ونحو 3500 جريح في لبنان
| مشاهدات : 2193 | مشاركات: 0 | 2022-12-20 10:17:02 |

الصيام المتقطع يحرق الدهون وينقص الوزن.. حقيقة أم وهم؟

 

عشتارتيفي كوم- سكاي نيوز عربية/

 

يعد اتباع نظام غذائي صحي أمرا مهما، تنعكس تأثيراته الإيجابية على جميع نواحي حياتنا، وخلال السنوات الماضية برز إلى الواجهة نظام "الصيام المتقطع"، الذي وصفه البعض بأنه "أحد أكثر الأنظمة الغذائية فائدة"، إلا أن البعض لا يزال يشكك بمفعوله.

هذا الاتجاه عززته نتائج دراسة أجريت مؤخرا، وأظهرت أن الصيام المتقطع يمكن أن يؤدي للتعافي من داء السكري من النوع 2، لكن رغم التأييد الذي يحظى به، فإن هناك فئة من الناس تعتبر أنه "مبني على معلومات غير دقيقة".

وقالت طبيبة الغدد والسكري، باولا عطاالله، في حديث لموقع "سكاي نيوز عربية"، إن "الصيام المتقطع ليس حمية غذائية يتم الالتزام بها لفترة من الزمن، بل نمط حياة وطريقة لجدولة مواعيد تناول الطعام".

وأوضحت أنه "في حين تركز معظم الأنظمة الغذائية على ما نتناوله، يتمحور نظام الصيام المتقطع حول وقت تناول الطعام، لكنه لا يشمل التوقف عن شرب الماء".

 

إنقاص الوزن وتقليل الدهون

وبحسب عطاالله، وهي الرئيسة السابقة للجمعية اللبنانية لأمراض الغدد والسكري والدهنيات، فإن هناك طرقا متعددة لاتباع نظام "الصيام المتقطع"، من بينها على سبيل المثال، تناول الطعام كالمعتاد خلال 5 أيام من الأسبوع، باستثناء يومين يقتصر فيهما الطعام على وجبة تحتوي على 500 سعرة حرارية.

 

وأوضحت أن من بين فوائده:

  • المساعدة في عملية إنقاص الوزن ومحاربة السمنة، وتحسين مستويات ضغط الدم وصحة القلب، من خلال تقليل مستوى الكوليسترول والدهون.
  • يساعد في التعافي من داء السكري من النوع 2، مثله مثل العديد من الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الطعام الصحي وممارسة الرياضة، وذلك في حال بدأت المعالجة في وقت مبكر من الإصابة وليس بعد مرور 10 سنوات مثلا.

وشددت عطاالله على ضرورة استشارة الطبيب المختص، إذ يوجد أفراد يجب ألا يتبعوا "الصيام المتقطع"، مثل الحامل أو حتى مرضى السكري من النوع الأول.

من جانبها، قالت مؤسسة ومديرة LowCal The Diet Clinic ، لانا فايد، لموقع "سكاي نيوز عربية"، إن "فكرة الصيام المتقطع تتمثل بالسماح لمستويات الأنسولين بالهبوط بدرجة كافية ولوقت كافٍ، للتمكن من حرق الدهون لدى الفرد".

وأشارت إلى أن الدراسات "أثبتت أن هذا النظام مفيد تماما، كالأنظمة الغذائية التي تعتمد على تناول كميات أقل من السعرات الحرارية بشكل يومي".

 

متبعو الصيام المتقطع

ولفتت فايد الى أن الأفراد الذين يتبعون نظام "الصيام المتقطع" ينقسمون إلى عدة مجموعات:

 

  • من يحصرون مواعيد تناول الطعام خلال 8 ساعات في النهار، ليتوقف عن الأكل خلال الليل.
  • مجموعة أخرى تحدد مواعيد تناول الطعام في الليل، لتكتفي بشرب السوائل خلال النهار.
  • فئة تتوقف عن تناول الطعام لا الشراب لمدة يومين في الأسبوع، لتعود وتتبع نظاما غذائيا عاديا في الأيام الخمسة المتبقية.









أربيل - عنكاوا

  • رقم الموقع: 07517864154
  • رقم إدارة القناة: 07504155979
  • البريد الألكتروني للإدارة:
    [email protected]
  • البريد الألكتروني الخاص بالموقع:
    [email protected]
جميع الحقوق محفوظة لقناة عشتار الفضائية © 2007 - 2024
Developed by: Bilind Hirori
تم إنشاء هذه الصفحة في 0.8782 ثانية