الشيخ جورج شمعون يوسف رئيس طائفة الادفنتست السبتيين الانجيلية في العراق واقليم كوردستان يهنىء ادارة قناة عشتار الفضائية وجميع العاملين فيها بمناسبة الذكرى العشرون لتأسيسها      أُمسية تراتيل الميلاد في كنيسة مريم العذراء في كنيسة مريم العذراء في دهوك      بدعوة من قداسة البطريرك مار آوا الثالث اقامة حفل الاستقبال السنوي الثاني لعيد الميلاد ورأس السنة الجديدة لأعضاء السلك الدبلوماسي ومُمثّلي الحكومات لدى الاقليم المُقيمين في أربيل      مسيحيو العراق يستعدون لعام جديد وسط أحداث إقليمية ساخنة      البصرة تفتح أبوابها لعودة المسيحيين والصابئة وتمنحهم أراضٍ      أوقاف الديانات: تشكيل لجنة لمحاسبة المتجاوزين على ممتلكات المسيحيين      ‎قداسة البطريرك مار افرام الثاني يستقبل وفدًا من هيئة مار أفرام السرياني البطريركية للتنمية      البطريرك ساكو يحضر مؤتمر المجلس العراقي للسلم والتضامن في بغداد      امسية تراتيل ميلادية لجوقة الروح القدس في كنيسة مار كوركيس/القوش      هجوم مسلح على مطرانية الروم الأرثوذكس في حماة وتكسير رموز مسيحية بداخلها      رئيس إقليم كوردستان يدين "الهجوم الهمجي" على سوق لعيد الميلاد بماغديبورغ الألمانية      دراسة تكشف عن "مفاجأة صادمة" لأصحاب نظرية الأرض المسطحة      قصة المكافأة بقيمة 10 ملايين دولار مقابل الجولاني.. ما علاقة العراق؟      المنفّذ طبيب سعودي "ملحد".. لماذا حادثة دهس المانيا "سابقة من نوعها"؟      "لم أجد المفتاح بعد".. سيميوني يتحدث عن "تحدي برشلونة"      غبطة البطريرك يونان يحتفل بقداس عيد مار اغناطيوس الأنطاكي      بينهم مايك تايسون.. نجوم ملاكمة يتوقعون الفائز بين فيوري وأوسيك      أربيل تمنع حركة السيارات في مناطق عامة أيام الجمعة      ماليزيا توافق على استئناف البحث عن الطائرة المفقودة منذ 10 سنوات      روسيا: الناتو يستعد للحرب لكننا ملتزمون بتجنب المواجهة
| مشاهدات : 1783 | مشاركات: 0 | 2023-09-19 10:20:58 |

تجلس لساعات طويلة خلال اليوم.. خطر مميت يداهم صحتك

الجلوس لفترات طويلة يهدد الصحة النفسية

 

عشتارتيفي كوم- سكاي نيوز عربية/

 

حذر باحثون أميركيون الأسبوع الماضي من أن الجلوس لمدة 10 ساعات يوميا، سواء كان ذلك في العمل أو مشاهدة التلفزيون، يزيد "بسرعة" من خطر الإصابة بالخرف.

وقال الباحثون إن أولئك الذين يجلسون لمدة 10 ساعات في اليوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 8 بالمئة للإصابة بالخرف من أولئك الذين جلسوا لمدة تسع ساعات في اليوم.

وكان أولئك الذين يجلسون لمدة 12 ساعة يوميا أكثر عرضة بنسبة 63 بالمئة للإصابة بهذه الحالة.

وتقول مؤسسة القلب البريطانية إن البالغين من هم في سن العمل يقضون في المتوسط 9.5 ساعة يوميا في الجلوس.

ويزداد الوقت إلى عشر ساعات يوميا أو أكثر بين سن 65 و 74 عاما، و 11 ساعة لمن هم فوق 75 عاما.

وقال أخصائي العلاج الطبيعي نيل ميد: الجلوس لفترة طويلة هو عامل رئيسي في آلام أسفل الظهر، الجلوس يمكن أن يؤدي إلى عواقب مميتة".

ووجدت دراسة أجرتها جامعة غلاسكو أن 30 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا لم تكن كافية لتعويض المخاطر الصحية للجلوس لساعات.

 

إذن ما الذي يمكنك فعله لمساعدة نفسك؟

تشمل طرق تقليل عدد ساعات الجلوس يوميا الوقوف، وصعود الدرج، والتجول في المكتب عند تلقي مكالمة هاتفية، والخروج للتنزه في استراحة الغداء.

 

مخاطر مرتبطة بالجلوس لفترات طويلة:

 

السرطان

    أظهرت الأبحاث أن الحد من الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، بما في ذلك سرطانات الرئة والرحم والأمعاء.

 

تهديد صحة القلب

    لقد وجدت دراسات مختلفة أن الجلوس لفترات طويلة يضر بالقلب.

    ووجد باحثون أستراليون أن كل ساعة نقضيها جالسين في مشاهدة التلفاز تزيد من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 18 بالمئة.

 

السكري

    وجدت نفس المراجعة الجامعية أن الأشخاص الأكثر خمول لديهم خطر مضاعف للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

 

الصحة النفسية

    تم ربط أعراض الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة مع قلة النشاط، والذي قد يشمل الجلوس طوال اليوم.










أربيل - عنكاوا

  • رقم الموقع: 07517864154
  • رقم إدارة القناة: 07504155979
  • البريد الألكتروني للإدارة:
    [email protected]
  • البريد الألكتروني الخاص بالموقع:
    [email protected]
جميع الحقوق محفوظة لقناة عشتار الفضائية © 2007 - 2024
Developed by: Bilind Hirori
تم إنشاء هذه الصفحة في 0.5547 ثانية