فوائد البامية منها للمناعة ومحاربة السمنة ومصدرًا للفيتامينات

عشتارتيفي كوم- العلم اليوم/

تعتبر البامية واحدة من أهم الخضروات ومن الاكلات الشهية التي يفضلها الكثير من الناس، حيث تحتوي على العديد من العناصر المهمة للجسم والتي تساهم في تنشيط دورة الدم وعلاج خلل الخلايا والهرمونات، كما أنها تدعم طاقة الجسم وتقية من الأمراض.

ونشرت صحيفة الشرق الاوسط تقريرًا حول فوائد البامية الصحية للجسم، والتي تغذى الجسم وتجدد الخلايا وتدعم الجهاز المناعي وتعالج حتى الأمراض التي حيرت الأطباء في إيجاد حلول شافية،

ومن الفوائد:
ــ تعتبر البامية علاج فعال لمرض السكري، حيث تعمل على اخفاض مستويات السكر في الدم بنسبة كبيرة كما تنشط عمل البنكرياس وتضبط الأنسولين طبيعيا .
ــ تساعد البامية على تحسين وظائف الجهاز التنفسي كما تعمل على الحد من مضاعفات الربو، حيث ذكرت دراسات سابقة إن البامية تحتوي على فيتامين C حيث يعمل على علاج الربو خصوصا عند الأطفال.
ــ تعد البامية مصدرًا غنيًا للفيتامينات، لإحتوائها على كميات مركزة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يمكنها إفادة الجسم.
ــ تساهم البامية في انقاص الوزن الزائد والحد من السمنة، حيث إن صحنا من البامية النيئة لا يتعدى 30 سعرة حرارية يمكنه أن يزودك بـ3 جرامات من الألياف الغذائية بالإضافة إلى 2 جرام من البروتينات، و57 ميليجراما من “الماغنيسيوم”، و21 ميليجراما من الفيتامين C فضلًا عن احتوائه على 10 مليجرامات فقط من الدهون.
ــ البامية تقلل الكوليسترول الضارويرجع الفضل في ذلك إلى احتوائها على الألياف بشكل كبير دون الدهون.
ــ تحسن من صحة مناعة الجسم وذلك لإحتوائها على مضادات الأكسدة المحاربة للأمراض حيث يقوم فيتامين C الذي تحتوي عليه البامية بتحفيز الجهاز المناعي عبر تشجيع صنع الكريات البيضاء في الجسم كما أن هذا النوع من الخضار يعد مضادًا للتجاعيد، لكون مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها البامية تحارب زيادة الجذور الحرة المسئولة عن شيخوخة الأنسجة.
ــتعتبر البامية علاج فعال لمشاكل الكلى حيث اوضحت نتائج دراسة نشرتها المجلة الطبية “Jilin”، تبين أن الأشخاص الذين يتناولون البامية بشكل يومي تتطور لديهم أمراض مرتبطة بالكلى مرتين أقل خاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري.